da Max Gandossi | Dic 19, 2016 | approfondimenti, Ashtanga, Formazione, Uncategorized
Nella prima serie c’è un solo asana dedicato ad un saggio, ed è il saggio Marichy. Un personaggio tanto sconosciuto quanto importante, il suo nome significa raggio di luce, è emanazione diretta di Brahman, è uno dei prajapathi o creatori dell’universo, è...
da Max Gandossi | Lug 25, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione, Uncategorized
Queste ultime tre posizioni chiudono la pratica abbassando la respirazione e il ritmo del sistema neurovegetativo richiamanndo i sensi definitivamente all’interno per prepararci a savasana, non senza l’ultimo “colpo” di acceleratore di utplutih...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | approfondimenti, Ashtanga, Formazione, Uncategorized
Il metodo di pratica dell’ashtanga vinyasa è caratterizzato dal Tristhana cioè dalla sovrapposizione contemporanea di tre elementi che vengono mantenuti contemporaneamente e ui quali si impara a mantenere costantemente vigile una parte della propria mente, la...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione, Uncategorized
Benefici: Le diverse tradizioni di hatha yoga convegono nel considerare sirsasana come il Re degli asana, per i benefici che porta dal punto di vista psicofisico. Occorre ricordare che il cuore ha il compito di pompare sangue in primis al cervello che si trova sopra...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione, Uncategorized
Benefici: questo asana aiuta ad aprire ulteriormente l’articolazione dell’anca nel loto e favorire la extra rotazione del femore (effetto della pressione delle braccia sulle gambe che si chiudono portando i piedi oltre la cresta iliaca opposta. Inoltre...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione, Uncategorized
Benefici: Facilita la concentrazione, consolida il loto, e permette di lavorare alla acquisizione della capacità di assumerlo senza l’aiuto delle mani, abilità importante nella seconda serie per karandavasana e nella terza serie per urdhva kukkutasana e...