da Max Gandossi | Lug 8, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie, Uncategorized
Posizioni n.19/20 della primary series Benefici: Allunga le catene posteriori, compensa, dopo aver defatigato con un asana più leggero, gli inarcamenti intensi nella zona lombare. Apre il torace e le spalle Controidicazioni: Gravi problemi all’articolazione...
da Max Gandossi | Lug 8, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie, Uncategorized
Posizione n.18 della primary series Benefici: dona grande controllo dell’equilibrio dei pesi corporei in appoggio slle braccia, migliora notevolmente la capacita’ di flessione frontale delle anche e la coordinaione del lavoro di addominali, dorsali e...
