Closing sequence
Salamba sarvangasana
Inizia la closing sequence, la parte conclusiva della pratica dell'ashtanga vinyasa, qualunque sia la serie di asana che viene intrapres e praticata, la closing sequence ha lo scopo di sigillare il corpo e accompagnare verso l'abbandono dello sforzo, il rilassamento,...
Karna pidasana
Benefici: simili ad halasana ma con un aumentata intensità della sollecitazione sul tratto cervicale per quanto concerne i benefici fisici, mentre per quanto riguarda la sollecitazione somato psichica questa postura rappresenta il pratyahara il ritiro dei sensi verso...