da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione
Inizia la closing sequence, la parte conclusiva della pratica dell’ashtanga vinyasa, qualunque sia la serie di asana che viene intrapres e praticata, la closing sequence ha lo scopo di sigillare il corpo e accompagnare verso l’abbandono dello sforzo, il...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Uncategorized
Benefici: permette a tutti i muscoli che sono stati contratti e chiusi nella posizione precedente di riaprirsi ed allungarsi, apre il torace e compesa anche la contrazione precedete dello psoas allungandolo dolcemente e progressivamente, questo vinyasa é un po’...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione, Uncategorized
Benefici: si dice che le posizioni di estensione del tratto cervicale stimolino l’attività della tiroide. Dal punto di vista muscolare questo asana tonifica molto i muscoli del tratto addominale basso e della zona iliaca oltre a rinforzare il quadricipite del...
da Max Gandossi | Lug 22, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione
Benefici: Gli stessi benefici di Sarvangasana con un aumentato interessamento degli organi addominali che ne favorisce il rinnovamento cellulare. Controindicazioni: ernia al disco, sciatica e patologie alla colonna. Ipertensione arteriosa. Gravidanza dal secondo...
da Max Gandossi | Lug 22, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione
Inizia la closing sequence, la parte conclusiva della pratica dell’ashtanga vinyasa, qualunque sia la serie di asana che viene intrapres e praticata, la closing sequence ha lo scopo di sigillare il corpo e accompagnare verso l’abbandono dello sforzo, il...
da Max Gandossi | Lug 22, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione
Benefici: simili ad halasana ma con un aumentata intensità della sollecitazione sul tratto cervicale per quanto concerne i benefici fisici, mentre per quanto riguarda la sollecitazione somato psichica questa postura rappresenta il pratyahara il ritiro dei sensi verso...