Mantra e Surya Namaskara
Mantra conclusivo tratto da Brihadaranyaka Upanishads
OM ASATOMA SATGAMAYA (SADGAMAYA) TAMASOMA JYOTIR GAMAYA MRITYORMA AMRI-TAM-GAMAYA Portami dalla falsità alla verità Dall’oscurità alla luce Dalla morte all’immortalità "Tre sono i Mantra compresi in queste frasi: guidami dallo 'asat' al 'sat'. In effetti la cosa...
Nagarajaya Namaha il mantra originale della pratica di Krishnamacharya
Nel suo libro Yoga Makaranda Krishnamacharya riporta il mantra in onore di Nagaraja asserendo che la ripetizione quotidiana di questo aiuterà il praticante a superare gli ostacoli sul sentiero dell'acquisizione della maestria negli Asana. JIVAMANI BHRAJAT PHANA...
Mantra di apertura
ॐ auṁ OM वन्दे गुरूणां चरणारविन्दे सन्दर्शित स्वात्म सुखाव बोधे । vande gurūṇāṁ caraṇāravinde sandarśita svātma sukhāva bodhe | Mi inchino ai piedi di loto del nostro supremo Maestro, che ci rivela il nostro vero sé e la gioia del risveglio निःश्रेयसे जङ्गलिकायमाने...
Surya Namaskara B
Il saluto al sole B è una sequenza di 17 movimenti che oltre a riscaldare il corpoallungando le catene posteriori e inarcando la colonna come il saluto al sole A, aggiunge un importante lavoro di riscaldamento degli arti inferiori, in particolare i quadricipiti del...
Surya Namaskara A
Il saluto al sole è il rito con cui inizia la pratica degli asana nell'ashtanga vinyasa, è una vera e propria invocazione e ringraziamento al sole come fonte di vita e di energia vitale (prana) fatta col corpo e con la mente uniti. Ad ogni movimento corrisponde una...