In questa pagina è possibile reperire una chart della prima serie (yoga chikitsa) che  stata fatta disegnare da RameshJi per i suoi studenti. La chart è un supporto allo studio che può risultare molto utile non solo come aiuto alla memorizzazione della sequenza ma per inserire i propri appunti (vinyasa, specifiche tecniche, dristhi, respirazione e qualsivoglia considerazione provenga dal proprio svadhyaya).

 

Primary_series_chart1

Primary_series_chart2

per scaricare la chart della seconda serie dell’ashtanga vinyasa visita questa pagina

courtesy of YogaCharya Ramesh Cheruvalayasetty ( http://mysoreashtanga.net )