Savasana

Nello hatha yoga pradipika si dice: “lo sdraiarsi supini sul pavimento come un cadavere è chiamato savasana che toglie la fatica causata dagli altri asana e dona calma alla mente”; nel testo tantrico gheranda Samhita invece si legge:” lo stendersi...

Sirsasana 

Benefici: Le diverse tradizioni di hatha yoga convegono nel considerare sirsasana come il Re degli asana, per i benefici che porta dal punto di vista psicofisico. Occorre ricordare che il cuore ha il compito di pompare sangue in primis al cervello che si trova sopra...

Pindasana 

Benefici: questo asana aiuta ad aprire ulteriormente l’articolazione dell’anca nel loto e favorire la extra rotazione del femore (effetto della pressione delle braccia sulle gambe che si chiudono portando i piedi oltre la cresta iliaca opposta. Inoltre...

Urdhva Dhanurasana

Inizia la closing sequence, la parte conclusiva della pratica dell’ashtanga vinyasa, qualunque sia la serie di asana che viene intrapres e praticata, la closing sequence ha lo scopo di sigillare il corpo e accompagnare verso l’abbandono dello sforzo, il...