Parsvottanasana

Posizione n.11 della standing sequence Benefici: questo asana toglie la rigidità dei bicipiti del femo- re e dei flessori delle anche. Portando la testa sulla gamba di- stesa si contraggono e tonificano tutti gli organi dell’addome. Controindicazioni: Problemi gravi...

Padahastasana

Posizione n.2 della standing sequence composta di 3 vinyasa di cui il n.2 è la posizione. E’ importante bilanciare bene il corpo in questa postura distribuendo equamente il peso su tutta la pianta del piede, e spostanti il baricentro in modo tale da sentire...