da Max Gandossi | Ago 8, 2021 | Ashtanga, basi, closing sequence, prima serie, seconda serie, standing sequence
Anteprima della chart Per scaricare la chart clicca qui e buona...
da Max Gandossi | Gen 4, 2019 | Ashtanga, Formazione, prima serie
In questo video troverete la prima serie completa guidata (tutti i vinyasa previsti in forma “half vinyasa” quindi intervallando gli asana con i passaggi in chaturanga, urdhvamukha svanasana e adhomukha svanasana senza tornare in samastitih). Inoltre...
da Max Gandossi | Lug 29, 2018 | Ashtanga, basi, Formazione, prima serie, standing sequence
In questa pagina è possibile reperire una chart della prima serie (yoga chikitsa) fotografica che ritrae tutta la pratica (saluti al sole, sequenza in piedi, prima serie e sequenza di chiusura) fatta da Max Gandossi oppure una chart disegnata che e stata fatta fare...
da Max Gandossi | Nov 17, 2017 | approfondimenti, Ashtanga, Formazione, prima serie
questo vide è stato girato presso il centro Yoga “SpazioGaribaldi77” a Milano dove insegno il mercoledì mattino dalle 8.30 alle 10.00 – E’ una versione semplificata della prima serie guidata con solo un vinyasa per parte nelle posizioni che ne...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n. 28 della primary series Benefici: rinforza notevolmente i muscoli ischiocrurali compensando attraverso la contrazione concentrica prima e isometrica poi e la loro ossigenazione conseguente, tutti gli allungamenti della catena posteriore avvenuti nelle...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n. 27 della primary series Benefici: Rispetto alla posizione precedente aumenta notevolmente l’itensità della contrazione addominale e lo sforzo per mantenersi in equilibrio dal momento che i pesi da bilanciare sono molto vicini al centro e una minima...
