da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Uncategorized
Ashta-anga significa otto membra, otto parti ed è il termine che identifica il percorso definito da Patanjali nei celebri Yoga Sutra o aforismi su Raja Yoga. Raja Marga é la via per il palazzo reale, una via grande che consente a tutti di arrivare al palazzo e...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Uncategorized
Benefici: permette a tutti i muscoli che sono stati contratti e chiusi nella posizione precedente di riaprirsi ed allungarsi, apre il torace e compesa anche la contrazione precedete dello psoas allungandolo dolcemente e progressivamente, questo vinyasa é un po’...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione, Uncategorized
Benefici: si dice che le posizioni di estensione del tratto cervicale stimolino l’attività della tiroide. Dal punto di vista muscolare questo asana tonifica molto i muscoli del tratto addominale basso e della zona iliaca oltre a rinforzare il quadricipite del...
da Max Gandossi | Lug 19, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie, Uncategorized
Posizione n. 23 della primary series Benefici: è un esercizio importantissimo per mantenere sciolte le anche ed elastici i muscoli adduttori del femore (i muscoli interno-coscia e posteriori). Lavora anche con effetti positivi sulla distensione muscolare lombare e...
da Max Gandossi | Lug 12, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie, Uncategorized
Posizione n. 21 della primary series Benefici: questo asana non presenta solo benefici fisici quali il progressivo miglioramento della scioltezza di anche e ginocchia e spalle, e la capacità di rendere flessibile il corpo come il giunco, il suo valore è soprattutto...
da Max Gandossi | Lug 8, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie, Uncategorized
Posizioni n.19/20 della primary series Benefici: Allunga le catene posteriori, compensa, dopo aver defatigato con un asana più leggero, gli inarcamenti intensi nella zona lombare. Apre il torace e le spalle Controidicazioni: Gravi problemi all’articolazione...
