da Max Gandossi | Mag 18, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n. 13 della primary series Benefici: In questo asana le gambe non vengono tenute dalle mani quindi gli organi addominali sono costretti a contrarsi vigorosamente rinforzandosi e purificandosi in profondità. E’ un asana che lavora molto bene anche...
da Max Gandossi | Mag 11, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n. 12 della primary series Benefici: aumenta notevolmente la capacità di rotazione esterna del femore, scioglie le tensioni muscolari del bicipite femorale per azione della rotazione femorale. Rende molto flessibili le dita dei piedi e l’articolazione...
da Max Gandossi | Mag 11, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n.11 della primary series Benefici: prepara i muscoli della zona perineale e dell’interno coscia ad una maggiore rotazione esterna del femore, elemento tecnico necessario per poter fare la posizione del loto senza creare una leva...
da Max Gandossi | Apr 22, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n.10 della Primary series Benefici: apre l`articolazione dell`anca e promuove la rotazione esterna del femore, azione che permette nel tempo di sedersi piu` comodamente a terra mantenendo la schiena dritta e avvicinarsi alla posizione del loto che a tale...
da Max Gandossi | Apr 21, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
posizione n.9 della primary series Benefici: aumenta notevolmente la consapevolezza della capacità contrattile addominale, allunga i muscoli ischiocrurali in particolare all’esterno della coscia, cosa che aumenta la distensione del cavo popliteo nei piegamenti...
da Max Gandossi | Mar 20, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie, Uncategorized
posizione.8 della primary series Benefici: Richiama i benefici di ardha baddha padmottanasana di apertura delle anche e aumento della capacità di extra rotazione del femore, di allungamento del quadricipite e del muscolo iliaco e di scioglimento dei blocchi della zona...
