da Max Gandossi | Feb 28, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
posizione.7 della primary series Benefici: sviluppa la forza nelle braccia e negli addominali profondi che saranno preposti al sostegno del corpo nelle posizioni ribaltate. Porta consapevolezza ai muscoli erettori della colonna che servono a produrre un inarcamento,...
da Max Gandossi | Feb 22, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione.6 della primary series (prima posizione della sitting sequence) Benefici: Allunga le catene muscolari posteriori: muscolatura della schiena e della parte posteriore delle gambe. Tonifica gli organi addominali, massaggia i reni e ringiovanisce la colonna...
da Max Gandossi | Feb 18, 2016 | prima serie, Uncategorized
Posizione n.4 e 5 della primary series Benefici: L’asana apre il torace completamente, aiuta la respirazione sciogliendo spalle e schiena rinforzando al tempo stesso adduttori del piede e caviglie. La sua costante ripetizione tonifica la muscolatura dei fianchi....
