da Max Gandossi | Set 21, 2015 | standing sequence, Uncategorized
Posizione n.2 della standing sequence composta di 3 vinyasa di cui il n.2 è la posizione. E’ importante bilanciare bene il corpo in questa postura distribuendo equamente il peso su tutta la pianta del piede, e spostanti il baricentro in modo tale da sentire...
da Max Gandossi | Set 17, 2015 | standing sequence, Uncategorized
Posizione n.1 della standing sequence. Sequenza composta di 3 vinyasa , di cui il n.2 è l’asana Benefici: tonifica la muscolatura della schiena e aiuta a distendere le tensioni e contratture di tutti gli erettori della colonna, brevi e lunghi, migliora...
da Max Gandossi | Set 17, 2015 | standing sequence, Uncategorized
La sequenza con cui si apre la pratica di qualunque serie dell’ashtanga vinyasa è composta da posizioni erette il cui scopo è preparare i muscoli lunghi del corpo a ricevere le sollecitazioni più intense delle posizioni successive trasmettendo il necessario ai...
da Max Gandossi | Set 16, 2015 | Ashtanga, Formazione, mantra e surya, Uncategorized
Il saluto al sole B è una sequenza di 17 movimenti che oltre a riscaldare il corpoallungando le catene posteriori e inarcando la colonna come il saluto al sole A, aggiunge un importante lavoro di riscaldamento degli arti inferiori, in particolare i quadricipiti del...
da Max Gandossi | Set 8, 2015 | Ashtanga, Formazione, mantra e surya, Uncategorized
Il saluto al sole è il rito con cui inizia la pratica degli asana nell’ashtanga vinyasa, è una vera e propria invocazione e ringraziamento al sole come fonte di vita e di energia vitale (prana) fatta col corpo e con la mente uniti. Ad ogni movimento corrisponde...
