da Max Gandossi | Ago 8, 2021 | Ashtanga, basi, closing sequence, prima serie, seconda serie, standing sequence
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da Max Gandossi | Lug 25, 2016 | approfondimenti, Ashtanga, closing sequence, Formazione
Nello hatha yoga pradipika si dice: “lo sdraiarsi supini sul pavimento come un cadavere è chiamato savasana che toglie la fatica causata dagli altri asana e dona calma alla mente”; nel testo tantrico gheranda Samhita invece si legge:” lo stendersi...
da Max Gandossi | Lug 25, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione, Uncategorized
Queste ultime tre posizioni chiudono la pratica abbassando la respirazione e il ritmo del sistema neurovegetativo richiamanndo i sensi definitivamente all’interno per prepararci a savasana, non senza l’ultimo “colpo” di acceleratore di utplutih...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione, Uncategorized
Benefici: Le diverse tradizioni di hatha yoga convegono nel considerare sirsasana come il Re degli asana, per i benefici che porta dal punto di vista psicofisico. Occorre ricordare che il cuore ha il compito di pompare sangue in primis al cervello che si trova sopra...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione, Uncategorized
Benefici: questo asana aiuta ad aprire ulteriormente l’articolazione dell’anca nel loto e favorire la extra rotazione del femore (effetto della pressione delle braccia sulle gambe che si chiudono portando i piedi oltre la cresta iliaca opposta. Inoltre...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione, Uncategorized
Benefici: Facilita la concentrazione, consolida il loto, e permette di lavorare alla acquisizione della capacità di assumerlo senza l’aiuto delle mani, abilità importante nella seconda serie per karandavasana e nella terza serie per urdhva kukkutasana e...