da Max Gandossi | Ago 8, 2021 | Ashtanga, basi, closing sequence, prima serie, seconda serie, standing sequence
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da Max Gandossi | Lug 29, 2018 | Ashtanga, basi, Formazione, prima serie, standing sequence
In questa pagina è possibile reperire una chart della prima serie (yoga chikitsa) fotografica che ritrae tutta la pratica (saluti al sole, sequenza in piedi, prima serie e sequenza di chiusura) fatta da Max Gandossi oppure una chart disegnata che e stata fatta fare...
da Max Gandossi | Gen 13, 2016 | Ashtanga, Formazione, standing sequence
Posizione n.11 della standing sequence Benefici: questo asana toglie la rigidità dei bicipiti del femo- re e dei flessori delle anche. Portando la testa sulla gamba di- stesa si contraggono e tonificano tutti gli organi dell’addome. Controindicazioni: Problemi gravi...
da Max Gandossi | Gen 11, 2016 | Ashtanga, Formazione, standing sequence, Uncategorized
Posizioni n. 7,8,9 e 10 della standing sequence Benefici: Scaldano il tratto cervicale e alleviano le tensioni del collo e della testa, stimolano l’attività degli organi addominali in particolare di stomaco e fegato. Donano una sferzata di energia che produce un...
da Max Gandossi | Gen 11, 2016 | Ashtanga, Formazione, standing sequence
Posizioni n.5 e 6 della standing sequence composte entrambe di cinque vinyasa di cui il 2 e 4 sono le posture a dx e sx. Benefici: Distende tutta la parete addominale laterale e dorsale, migliora l’equilibrio e la resistenza del praticante allo sforzo...
da Max Gandossi | Gen 11, 2016 | Ashtanga, Formazione, standing sequence, Uncategorized
Posizioni n. 3 e 4 della standing sequence composte entrambe di 5 vinyasa di cui il 2 e 4 sono le posture a dx e sx. Benefici: Allunga la muscolatura dorsale e addominale laterale, offre una buona opportunità di sblocco delle tensioni paravertebrali, migliora...