da Max Gandossi | Giu 30, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n. 17 della primary series Benefici: agisce sull’intestino e gli organi interni. Tonifica gli addominali ed è un ottimo asana di preparazione o sinergia con i vinyasa di salto in dandasana e salto indietro in chaturanga. Rinforza la schiena agendo...
da Max Gandossi | Giu 30, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n. 16 della primary series Benefici: Rispetto all’asana precedente aggiunge una grande capacità di rotazione esterna della gamba inferiore, quella piegata nel loto, posizione di cui questo asana è un precursore diretto e importante, parimenti alla...
da Max Gandossi | Giu 30, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie, Uncategorized
Posizione n. 15 della primary series Benefici: aumenta notevolmente la capacità di torsione del busto e la flessione frontale dell’anca della gamba piegata. E’ uno straordinario strumento per il miglioramento delle funzioni metaboliche dell’apparato...
da Max Gandossi | Giu 23, 2016 | Ashtanga, Formazione, mantra e surya
ॐ auṁ OM वन्दे गुरूणां चरणारविन्दे सन्दर्शित स्वात्म सुखाव बोधे । vande gurūṇāṁ caraṇāravinde sandarśita svātma sukhāva bodhe | Mi inchino ai piedi di loto del nostro supremo Maestro, che ci rivela il nostro vero sé e la gioia del risveglio निःश्रेयसे जङ्गलिकायमाने...
da Max Gandossi | Giu 2, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n. 14 della primary series Benefici: Migliora progressivamente e notevolmente la capacità di extrarotazione del femore e apertura dell’anca durante la flessione del ginocchio, prerogativa della posizione del loto e dei suoi derivati. flettendo una...
