da Max Gandossi | Mag 18, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n. 13 della primary series Benefici: In questo asana le gambe non vengono tenute dalle mani quindi gli organi addominali sono costretti a contrarsi vigorosamente rinforzandosi e purificandosi in profondità. E’ un asana che lavora molto bene anche...
da Max Gandossi | Mag 16, 2016 | approfondimenti, Ashtanga, basi, Uncategorized
L’ashtanga vinyasa è un metodo di pratica dello yoga che ha una codifica di origini non del tutto chiare, la cui paternità viene spesso attribuita al grande Maestro Sri K.Pattabhi Jois, anche se erroneamente. Pattabhi Jois ha avuto un ruolo determinante nella...
da Max Gandossi | Mag 11, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n. 12 della primary series Benefici: aumenta notevolmente la capacità di rotazione esterna del femore, scioglie le tensioni muscolari del bicipite femorale per azione della rotazione femorale. Rende molto flessibili le dita dei piedi e l’articolazione...
da Max Gandossi | Mag 11, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n.11 della primary series Benefici: prepara i muscoli della zona perineale e dell’interno coscia ad una maggiore rotazione esterna del femore, elemento tecnico necessario per poter fare la posizione del loto senza creare una leva...
