da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Uncategorized
Ashta-anga significa otto membra, otto parti ed è il termine che identifica il percorso definito da Patanjali nei celebri Yoga Sutra o aforismi su Raja Yoga. Raja Marga é la via per il palazzo reale, una via grande che consente a tutti di arrivare al palazzo e...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Uncategorized
Benefici: permette a tutti i muscoli che sono stati contratti e chiusi nella posizione precedente di riaprirsi ed allungarsi, apre il torace e compesa anche la contrazione precedete dello psoas allungandolo dolcemente e progressivamente, questo vinyasa é un po’...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione, Uncategorized
Benefici: si dice che le posizioni di estensione del tratto cervicale stimolino l’attività della tiroide. Dal punto di vista muscolare questo asana tonifica molto i muscoli del tratto addominale basso e della zona iliaca oltre a rinforzare il quadricipite del...
