In questa pagina è possibile reperire una chart della seconda serie (nadi sodana) che  stata fatta disegnare da RameshJi per i suoi studenti. La chart è un supporto allo studio che può risultare molto utile non solo come aiuto alla memorizzazione della sequenza ma per inserire i propri appunti (vinyasa, specifiche tecniche, dristhi, respirazione e qualsivoglia considerazione provenga dal proprio svadhyaya).

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Per scaricare la chart della prima serie dell’Ashtanga Vinyasa visita questa pagina

courtesy of YogaCharya Ramesh Cheruvalayasetty ( http://mysoreashtanga.net )