da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n. 26 della primary series Benefici: Aumenta il “fuoco gastrico” migliorando la digestione, migliora la capacità contrattile di ischiocrurali (contrazione eccentrica), addominali retti , obliqui e profondi (psoas e iliaco). Per questo motivo e...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, Formazione, prima serie
Posizione n. 25 della primary series Benefici: Rafforza i muscoli profondi dell’addome, allunga i muscoli ischiocrurali e adduttori, stabilizza la mente e dona forza di volontà, stimola la zona riproduttiva e l’apparato escretorio. Controindicazioni:...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Uncategorized
Ashta-anga significa otto membra, otto parti ed è il termine che identifica il percorso definito da Patanjali nei celebri Yoga Sutra o aforismi su Raja Yoga. Raja Marga é la via per il palazzo reale, una via grande che consente a tutti di arrivare al palazzo e...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Uncategorized
Benefici: permette a tutti i muscoli che sono stati contratti e chiusi nella posizione precedente di riaprirsi ed allungarsi, apre il torace e compesa anche la contrazione precedete dello psoas allungandolo dolcemente e progressivamente, questo vinyasa é un po’...
da Max Gandossi | Lug 24, 2016 | Ashtanga, closing sequence, Formazione, Uncategorized
Benefici: si dice che le posizioni di estensione del tratto cervicale stimolino l’attività della tiroide. Dal punto di vista muscolare questo asana tonifica molto i muscoli del tratto addominale basso e della zona iliaca oltre a rinforzare il quadricipite del...
